网站首页 | 手机版 | 免费问诊 | 胃肠医生 | 来院路线网站地图

接诊时间:8:00—18:00(全年无休)
您当前所在的位置:河南省医药院附属医院 > 常见症状 > 便秘 >

便秘患者多吃什么好_郑州胃病医院

导读:便秘者多吃什么好 便秘是一种常见的复杂症状,造成便秘的原因大多是生活习惯有问题,而且是长期性的生活习惯问题。那么便秘者多吃什么好?下面由 河南省医药院附属医院 的胃肠医生介绍一下。 便秘者多吃什么好 1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水 2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量 3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促
  便秘者多吃什么好 便秘是一种常见的复杂症状,造成便秘的原因大多是生活习惯有问题,而且是长期性的生活习惯问题。那么便秘者多吃什么好?下面由河南省医药院附属医院的胃肠医生介绍一下。
 
  便秘者多吃什么好
 
  1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水
 
  2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量
 
  3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生
 
  4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用
 
  5、增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力
 
  6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
 
  预防便秘的方法有哪些
 
  1、养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
 
  2、调整饮食 平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可适当多吃一点。
 
  3、适当多水
 
  每天早晨空腹时能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
 
  4、适当参加体育运动
 
  应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
 
  温馨提示:胃肠疾病不容忽视,患者应该多加重视,患病后注意护理,建议及早的到正规的胃肠科进行检查治疗!综上所述就是对“便秘者多吃什么好”的简单介绍,所以在胃肠疾病诊治方面能够更好的把握和对症接受治疗,从而尽早从胃肠病的困扰中解脱出来。倘若您还觉得文章没能及时帮您解惑,详情亦可点击右侧弹窗进一步了解更多信息,会为您做出详细解答。
如果文章未解决问题,请根据自身情况直接咨询在线医生

医院简介

河南省医药科学研究院附属医院专注胃肠研究,诊疗范围有胃部疾病(胃胀胃酸胃痛、反酸打嗝嗳气、幽门螺杆菌、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃息肉/溃疡、反流性胃炎等)和肠部疾病(肠炎、结肠炎、十二指肠炎、直肠炎、肠胃炎等),医院逐渐形成了自身特色的医疗服务,以胃肠为医院核心竞争力,以"更专、更精、更细"建立品牌......[查看详细]

在线医生

设备展示

  • 郑州市肠胃检查哪个医院好

    对于40岁以上的中老年人来说,都觉得最应该警惕的重病在于心脑血管一类.其实...[详细]

  • 郑州哪家医院治疗肠胃比较好

    作为一个专业治疗(慢性)胃肠疾病的重要科室,河南省医药院附属医院胃肠科闫主...[详细]

就诊指南

本系统全程加密,保护隐私