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郑州市治疗便秘好的胃肠病医院

导读:郑州市治疗便秘好的胃肠病医院?一旦患上了便秘的话,患者是非常的痛苦的,尤其是一些孩子,在患上便秘之后,孩子的大便干结,很容易引起哭闹现象的出现,其实,便秘可以通过饮食来进行调节.那么

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  郑州市治疗便秘好的胃肠病医院?一旦患上了便秘的话,患者是非常的痛苦的,尤其是一些孩子,在患上便秘之后,孩子的大便干结,很容易引起哭闹现象的出现,其实,便秘可以通过饮食来进行调节.那么,哪些食物可以帮助大家改善便秘?


  芝麻、杏仁等富含镁的食物.研究显示,镁摄取量少的人容易便秘.镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便.富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等.


  泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物.乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用.但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者.因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍.


  芦笋、洋葱等富含寡糖的食物.寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低.研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境.富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等.


  青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物.在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘.富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等.


  橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物.油酸有乳化作用,能软化肠内粪便,促进排便.富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果.


  粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物.食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外.富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等,菌藻类食物,如木耳、海带、口蘑等,以及各种水果蔬菜,如西红柿、牛蒡、苹果等.


  通过上面的学习,大家应该知道怎样从饮食方面来改善便秘了.其实,在我们的生活中,如果大家属于长期便秘患者的话,大家可以适当的吃一些香油等,这样的食物,对便秘有很好的缓解作用,另外,大家也可以多喝一些酸奶,调理自己的肠胃.


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医院简介

河南省医药科学研究院附属医院专注胃肠研究,诊疗范围有胃部疾病(胃胀胃酸胃痛、反酸打嗝嗳气、幽门螺杆菌、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃息肉/溃疡、反流性胃炎等)和肠部疾病(肠炎、结肠炎、十二指肠炎、直肠炎、肠胃炎等),医院逐渐形成了自身特色的医疗服务,以胃肠为医院核心竞争力,以"更专、更精、更细"建立品牌......[查看详细]

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