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七个“警号”示肠胃出毛病

导读:生活紧张的都市人,常常将工作放在第一位,早已将健康这回事拋诸脑后。他们会觉得定时进食是一件很困难的事情,就算进食的时候都不太着重均衡营养的重要,所以经常不自觉地吃了许多过高热量、脂肪及胆固醇的食物,对身体造成极大负担。再加上繁忙的工作压力及紧张的生活步伐,以至出现肠胃不适的毛病。 古语有云:病向浅中医。当真正感到痛楚时,才发现自己出现

生活紧张的都市人,常常将工作放在第一位,早已将健康这回事拋诸脑后。他们会觉得定时进食是一件很困难的事情,就算进食的时候都不太着重均衡营养的重要,所以经常不自觉地吃了许多过高热量、脂肪及胆固醇的食物,对身体造成极大负担。再加上繁忙的工作压力及紧张的生活步伐,以至出现肠胃不适的毛病。

古语有云:“病向浅中医”。当真正感到痛楚时,才发现自己出现毛病,其实已经是太迟了。我们的身体各部分,会因为健康状况好与坏而产生不同的反应。假如肠胃开始出现毛病,你的身体多个部分便会响起“警号”,提醒你快点把它治理好,否则将会有更严重的后果。以下十个“警号”是肠胃出现毛病的预兆,希望大家能够及早发现问题,好好爱惜自己的身体,改善一下日常的饮食习惯吧!

1、舌头的颜色有异样舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的,而且形状均匀一律的,会有湿润的白色舌苔。假如舌头的颜色太过红,表示你饮酒过量,透过舌头来发出“红灯”警号,体内热度过高,必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头,则是代表你进食了过量脂肪食物,导致消化系统缓慢,另一个原因是缺乏铁质。由于舌头是健康的一个指示器,所以定期查看舌头是否有异样,从而改善一下饮食习惯。

2、记忆力渐弱年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因,其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养,她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。

3、出现口腔溃疡假如口腔内经常出现溃疡的毛病,这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。医师建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A,而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡,因此应该尽量避免进食,如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

4、虚胖的腹部饭后吃水果是许多人的习惯,可是这个习惯将会让你的腹部膨胀,造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠,而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果,水果便需要与其它食物一起混在腹部,消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱,因而产生发酵,腹部便会膨胀。所以医生建议,比较适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候,还要在未进食其它食物之前。

5、眼睛发痒或出现红筋大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药,其实改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆,要尽可能多喝牛奶,多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿,或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡,一般是因为缺少维他命B引起的,很可能你近期压力过大。

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河南省医药科学研究院附属医院专注胃肠研究,诊疗范围有胃部疾病(胃胀胃酸胃痛、反酸打嗝嗳气、幽门螺杆菌、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃息肉/溃疡、反流性胃炎等)和肠部疾病(肠炎、结肠炎、十二指肠炎、直肠炎、肠胃炎等),医院逐渐形成了自身特色的医疗服务,以胃肠为医院核心竞争力,以"更专、更精、更细"建立品牌......[查看详细]

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