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缓解胃酸胃胀的方法有哪些

导读:缓解胃酸胃胀的方法有哪些 出现了胃不舒服的时候往往会影响到个人的健康,因此面对这样常见且容易发现的疾病人们需要及早的处理,尤其是胃酸和胃胀的到来会令人们比较难受,而面对这些的时候就需要了解一些缓解的方法了,那么, 缓解胃酸胃胀的方法有哪些? 接下来我们一起来看看吧。 伏地挺身 俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯
  缓解胃酸胃胀的方法有哪些  出现了胃不舒服的时候往往会影响到个人的健康,因此面对这样常见且容易发现的疾病人们需要及早的处理,尤其是胃酸和胃胀的到来会令人们比较难受,而面对这些的时候就需要了解一些缓解的方法了,那么,缓解胃酸胃胀的方法有哪些?接下来我们一起来看看吧。
 
  伏地挺身
 
  俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。 双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
 
  跪姿前倾
 
  双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
 
  站立弯
 
  双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
 
  上面是河南省医药院附属医院胃肠诊疗中心介绍的缓解胃酸胃胀的办法,大家也要对这做好正确的了解,同时更要提醒大家身体有任何不适的时候都要尽早的发现,在知道问题的所在以后更要选择正规的医院治疗毛病才能够解决麻烦。如有其它疑问,可直接点击在线咨询,也可拨打健康咨询热线电话:0371-65311720 我们会一一为您解答!祝您身体健康,生活愉快!
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河南省医药科学研究院附属医院专注胃肠研究,诊疗范围有胃部疾病(胃胀胃酸胃痛、反酸打嗝嗳气、幽门螺杆菌、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃息肉/溃疡、反流性胃炎等)和肠部疾病(肠炎、结肠炎、十二指肠炎、直肠炎、肠胃炎等),医院逐渐形成了自身特色的医疗服务,以胃肠为医院核心竞争力,以"更专、更精、更细"建立品牌......[查看详细]

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